2022년 4월 4일 ~ 4월 10일 식단입니다.
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식단표(4월4일~4월10일)
2022년 4월 | 상쾌한 하루를 여는 조식 | 정성을 다해 준비한 중식 | 건강을 위한 석식 |
4/4 월 | 쌀밥(잡곡밥) 들깨미역국 소불고기 콩조림 무장아찌 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 청국장찌개 돈까스/소스 비엔나피망볶음 오이피클 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 근대국 가자미무조림 건새우마늘쫑볶음 열무고추장무침 김치 |
| 칼로리 | 680Kcal | 790Kcal | 574Kcal |
4/5 화 | 쌀밥(잡곡밥) 소고기배추국 계란장조림 마파가지볶음 고춧잎무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 고추장찌개 닭살청경채볶음 고추양파된장무침 그린만다린샐러드 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 어묵쑥갓국 오징어야채볶음 스모크햄전 참나물겉절이 김치 |
| 칼로리 | 689Kcal | 719Kcal | 702Kcal |
4/6 수 | 쌀밥(잡곡밥) 열무된장국 돈사태갈비조림 청포묵무침 오복지무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 콩나물국 카레소스 만두튀김/간장 단무지 사과주스 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 부추계란국 우채피망볶음 갈비산적조림 양배추부추무침 김치 |
| 칼로리 | 685Kcal | 757Kcal | 712Kcal |
4/7 목 | 쌀밥(잡곡밥) 감자국 메란꽈리장조림 멸치볶음 세발나물무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 순두부짬뽕국 돈깻잎불고기 사각어묵볶음 치커리사과무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 북어해장국 갈치구이 새송이굴소스볶음 해초무침 김치 |
| 칼로리 | 600Kcal | 744Kcal | 640Kcal |
4/8 금 | 쌀밥(잡곡밥) 물만두국 닭갈비 우엉땅콩조림 오이부추무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 소고기무국 한식잡채 꽃맛살샐러드 고추지무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 아욱된장국 돈육고추장볶음 두부강된장 양배추찜 김치 |
| 칼로리 | 754Kcal | 811Kcal | 758Kcal |
4/9 토 | 쌀밥(잡곡밥) 누룽지탕 베이컨계란찜 새우살청경채볶음 오징어초무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 감자수제비국 고등어무조림 스모크햄채볶음 깻잎지 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 미역국 우삼겹숙주볶움 느타리고추장볶음 오이지무침 김치 |
| 칼로리 | 678Kcal | 756Kcal | 684Kcal |
4/10 일 | 쌀밥(잡곡밥) 맑은콩나물국 닭가슴살야채볶음 봉어묵볶음 부추겉절이 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 배추된장국 제육볶음 건새우마늘쫑볶음 궁채초절임 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 콩비지찌개 너비아니조림 멸치고추장볶음 오복지무침 김치 |
| 칼로리 | 626Kcal | 676Kcal | 680Kcal |
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