2022년 3월 28일 ~ 4월 3일 식단입니다.
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식단표(3월28일~4월3일)
2022년 3월 | 상쾌한 하루를 여는 조식 | 정성을 다해 준비한 중식 | 건강을 위한 석식 |
3/28 월 | 쌀밥(잡곡밥) 아욱된장국 메추리알장조림 멸치볶음 궁채초절임 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 물만두국 돈육굴소스볶음 실곤약채소무침 고추지무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 실파계란국 코다리엿장조림 베이컨조랑떡볶음 오복지무침 김치 |
| 칼로리 | 590Kcal | 643Kcal | 671Kcal |
3/29 화 | 쌀밥(잡곡밥) 청국장찌개 소불고기 숙주나물무침 고들빼기무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 근대국 닭볶음탕 도토리묵/양념장 열무고추장무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 들깨무채국 오징어야채볶음 동그랑땡전 청경채겉절이 김치 |
| 칼로리 | 685Kcal | 650Kcal | 724Kcal |
3/30 수 | 쌀밥(잡곡밥) 콩가루배추국 매콤어묵볶음 돈육마늘장조림 오이지무침 김치 | 참치야채비빔밥 유부맑은국 단호박범벅 방울토마토 초고추장 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 소고기두부탕국 매콤닭살볶음 우엉땅콩조림 부추팽이무침 김치 |
| 칼로리 | 628Kcal | 750Kcal | 583Kcal |
3/31 목 | 쌀밥(잡곡밥) 떡국 우삼겹고추장볶음 건파래볶음 고춧잎무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 유채된장국 해물우동볶음 견과류멸치볶음 얼갈이된장무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 콩나물국 돈사태갈비조림 연근흑임자샐러드 곰피/초장 김치 |
| 칼로리 | 733Kcal | 740Kcal | 722Kcal |
4/1 금 | 쌀밥(잡곡밥) 들깨미역국 너비아니조림 건새우볶음 오복지무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 버섯찌개 부추잡채/꽃빵 가지볶음 상추겉절이 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 북어채무국 고등어시래기조림 연두부/양념장 마늘쫑양념무침 김치 |
| 칼로리 | 620Kcal | 687Kcal | 643Kcal |
4/2 토 | 쌀밥(잡곡밥) 누룽지탕 계란찜 오징어간장볶음 시금치나물 바나나 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 콩나물김치국 훈제오리/무쌈 장떡전 짜사이무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 참치추어탕 돈육고추장볶음 치커리오이무침 김구이 김치 |
| 칼로리 | 577Kcal | 643Kcal | 803Kcal |
4/3 일 | 쌀밥(잡곡밥) 열무된장국 닭가슴살야채볶음 새송이장조림 배추나물 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 순두부백탕 한식잡채 무우생채 청포묵무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 육개장 베이컨감자채볶음 볼어묵볶음 양념깻잎지 깍두기 |
| 칼로리 | 621Kcal | 678Kcal | 782Kcal |
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