2022년 3월 21일 ~ 3월 27일 식단입니다.
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식단표(3월21일~3월27일)
2022년 3월 | 상쾌한 하루를 여는 조식 | 정성을 다해 준비한 중식 | 건강을 위한 석식 |
3/21 월 | 쌀밥(잡곡밥) 미역국 소불고기 어묵야채볶음 열무된장무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 고추장찌개 탕수육 옥수수샐러드 미나리무우생채 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 근대국 갈비산적구이 새우살호박볶음 마늘지양념무침 김치 |
| 칼로리 | 699Kcal | 744Kcal | 637Kcal |
3/22 화 | 쌀밥(잡곡밥) 물만두국 멸치편마늘볶음 스모크햄채볶음 고춧잎무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 콩나물김치국 순대채소볶음 감자튀김/케찹 상추겉절이 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 부추계란국 훈제오리냉채 고사리나물 도토리묵/양념장 김치 |
| 칼로리 | 673Kcal | 671Kcal | 796Kcal |
3/23 수 | 쌀밥(잡곡밥) 들깨무채국 우채피망볶음 가지양파볶음 다시마튀각 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 유부맑은국 돈깻잎불고기 양념간장 오이도라지무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 버섯찌개 가자미조림 미트볼파인볶음 마늘쫑양념무침 김치 |
| 칼로리 | 637Kcal | 742Kcal | 715Kcal |
3/24 목 | 쌀밥(잡곡밥) 근대국 토마토계란볶음 건새우볶음 시금치고추장무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 소고기배추국 오징어초무침 소떡소떡 고추양파된장무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 수제비국 돈사태갈비조림 브로콜리참깨무침 오복지무침 김치 |
| 칼로리 | 561Kcal | 730Kcal | 706Kcal |
3/25 금 | 쌀밥(잡곡밥) 순두부새우젓국 메란곤약조림 참치야채볶음 청경채겉절이 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 닭곰탕 야채비빔만두 매콤미역줄기볶음 오이피클 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 열무된장국 우삼겹숙주볶음 느타리버섯/초장 우엉채조림 김치 |
| 칼로리 | 639Kcal | 716Kcal | 642Kcal |
3/26 토 | 쌀밥(잡곡밥) 누룽지탕 멸치고추장볶음 새우살호박볶음 깻잎지 오렌지1/2 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 북어계란국 돈육고추장볶음 쥐어채볶음 양배추/쌈장 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 콩비지찌개 고등어구이 감자채당근볶음 무우장아치 김치 |
| 칼로리 | 578Kcal | 707Kcal | 741Kcal |
3/27 일 | 쌀밥(잡곡밥) 콩나물국 닭갈비 마늘쫑볶음 김구이 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 미역국 함박스테이크조림 쑥갓두부무침 부추겉절이 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 오징어무국 마파가지볶음 사각어묵볶음 오이지무침 깍두기 |
| 칼로리 | 645Kcal | 690Kcal | 674Kcal |
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