2022년 3월 14일 ~ 3월 20일 식단입니다.
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식단표(3월14일~3월20일)
2022년 3월 | 상쾌한 하루를 여는 조식 | 정성을 다해 준비한 중식 | 건강을 위한 석식 |
3/14 월 | 쌀밥(잡곡밥) 유부된장국 닭가슴살야채볶음 치커리유자무침 콩조림 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 동태찌개 메추리알곤약조림 메밀국수야채무침 짜사이무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 미역국 제육볶음 옛날소시지전 양배추찜 김치 |
| 칼로리 | 748Kcal | 739Kcal | 778Kcal |
3/15 화 | 쌀밥(잡곡밥) 순두부새우젓국 소불고기 어묵볶음 무장아찌 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 근대된장국 안동찜닭 미역줄기느타리볶음 매운콩나물무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 북어채무국 미니돈까스/소스 꽈리고추건새우볶음 고들빼기무침 김치 |
| 칼로리 | 643Kcal | 622Kcal | 681Kcal |
3/16 수 | 쌀밥(잡곡밥) 만두국 임연수조림 우엉땅콩조림 오이지무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 실파계란국 짜장소스 오징어야채볶음 단무지 요구르트 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 우육해장국 떡갈비 새송이버섯볶음 참나물겉절이 김치 |
| 칼로리 | 694Kcal | 696Kcal | 746Kcal |
3/17 목 | 쌀밥(잡곡밥) 미역국 두부조림 오리불고기 양념깻잎지 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 어묵쑥갓국 돈육고추장볶음 호박볶음 청경채겉절이 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 유채된장국 너비아니조림 햄감자채볶음 진미채무침 김치 |
| 칼로리 | 803Kcal | 740Kcal | 685Kcal |
3/18 금 | 쌀밥(잡곡밥) 떡국 우삼겹고추장볶음 고구마줄기볶음 마늘쫑무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 부대찌개 고등어무조림 모닝빵/감자샐러드 얼갈이된장무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 순두부백탕 돈사태찹스테이크 팽이버섯부추무침 연근흑임자샐러드 김치 |
| 칼로리 | 716Kcal | 733Kcal | 718Kcal |
3/19 토 | 쌀밥(잡곡밥) 누룽지탕 닭갈비 오징어초무침 오복지무침 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 육개장 비엔나소세지케찹볶음 멸치견과류조림 시금치나물 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 미소된장국 갈치구이 청포묵무침 브로콜리간장무침 김치 |
| 칼로리 | 721Kcal | 835Kcal | 637Kcal |
3/20 일 | 쌀밥(잡곡밥) 콩나물국 스크램블드에그 마파가지볶음 간장깻잎지 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 유채된장국 돈육장조림 건파래볶음 양배추겉절이 김치 | 쌀밥(잡곡밥) 소고기샤브국 참치김치볶음 동그랑땡전 오이무침 깍두기 |
| 칼로리 | 731Kcal | 662Kcal | 802Kcal |
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